Aduh, Sakit Kepalaku !

Assalamualaikum dan selamat sejahtera..
Baru2 nie selama 2 hari aq sakit kepala.. Ada yg cakap aq migrain n pening.. Aq pon lagi bertambah pening mana 1 nie.. Apa beza pening n migrain eh??

Ahah pagi tadi aq pon terbaca perbezaannya di suratkhabar .com sisipan Utusan Malaysia.. Meh sini meh aq bgtaw..
Pening kepala :
1) Sakit di kedua-dua belah kepala,dahi,dan sisi dahi.
2) Berlaku setiap hari dan bertambah teruk pada waktu tengah hari atau petang.
3) Simptom seperti ringan kepala,penat dan sakit tengkuk.

Migrain :
1) Sakit di sebelah sahaja atau kedua-dua belah kepala.
2) Berlaku sekali-sekala dan berulang.
3) Simptom seperti rasa mual,muntah dan cepat marah.

Cara nak hilangkan migrain lak :
1) Makan ubat penahan sakit.
2) Makan ubat penahan muntah.
3) Tidur dalam bilik gelap dan sunyi.
4) Tuam ais di dahi.
5) Jangan minum kopi,teh atau paerahan limau.
6) Elakkan membaca dan tengok tv masa sakit.
7) Urut leher.

8) Kurangkan makan makanan yg berlemak.

                                         
9) Bersenam
10) Belajar tangani tekanan

Alright sampai di sini sahaja.. Tq 4 reading n bye2..

Special thanks to .com Utusan Malaysia